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Körperliche Fitness ist eine wichtige Grundlage für eine angenehme Schwangerschaft und Geburt. Viele Schwangere sind sich jedoch unsicher, ob und wie sie ihren Körper belasten dürfen, was dem Baby guttut und welche Bewegungen sie eher vermeiden sollten. Drei Expertinnen für pränatale und postpartale Fitness beantworten all diese und viele weitere Fragen in diesem Buch. Sie vermitteln Wissen über die Veränderung des Körpers und der Körperhaltun...

Pregnancy Fitness covers all physical and physiological aspects of pregnancy, birth, and recovery. Practical and accessible, it delivers stretching, strengthening, and functional exercises as well as sample workout programs to take you safely and confidently through each phase of pregnancy and postpartum fitness.