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Wie viele extra Minuten brauchst Du täglich, um ein effektives Fitness-Training zu organisieren? Was denkst Du ist die Antwort? Diese ist für Dich vielleicht etwas überraschend: NULL. Mit dem Konzept der Workout-Quickies bekommst Du Fitness-Workouts an die Hand, welche je nur zwei Minuten dauern und praktisch in vielen Lebenslagen, ohne jegliche Trainingsgeräte, Trainingsraum, Trainingsgewand, usw. ausgeführt werden können. Sie kosten Dich da...

Funktionelle Ungleichgewichte, daraus resultierende Störungen und Spannungen der Hände und des Handgelenks sind ein häufiges Thema in der heutigen Gesellschaft. Diese kommen, wie praktisch alle funktionellen Dysbalancen, aus unserem täglichen Verhalten / unseren alltäglichen Tätigkeiten, bzw. sind durch dieses stark beeinflusst. Funktionelle Themen: Hier ist der Bewegungsapparat eigentlich gesund, nur seine Funktion ist gestört und mit den ric...

SCHMERZFREI, GESUND & FIT in wenigen Minuten täglich!!! Ein gesunder und leistungsfähiger Mensch ist der, der sowohl psychisch als auch physisch in seiner Mitte ist... ... bewegen wir uns über den Tag verteilt ausreichend und nützen unsere Muskeln abwechslungsreich, so steigert dies sowohl unsere körperliche als auch geistige Leistungsfähigkeit. Unsere Laune und unsere Ausstrahlung sind wesentlich besser. Nur oft ist es im modernen Alltag g...

Schmerzfrei mit wenig Aufwand! Dies ist mit Meridian-Cross-Taping möglich! Funktionelle Störungen des Ellbogens sind aktueller denn je. Es ist jedoch ein tradierter Irrglaube, dass Themen des Ellbogens ausschließlich von schwerer körperlicher Belastung bzw. schwerer manueller Arbeit dieses Gelenks kommen. In diesem Buch stelle ich Dir, mit dem Meridian-Cross-Taping, eine Methode vor, mit welcher Du unaufwändig, einfach und meistens nachhalt...

Das Thema der Schulterverspannungen und alle ihre möglichen Auswirkungen, wie Spannungskopfschmerz, Migräne, Schwindel, Schmerzen der Schultern und Arme sind neben Rücken- und Nackenschmerzen wohl die häufigste 'Volkskrankheit des Bewegungsapparates' der modernen Zeit. Oft sind es Stress im Alltag, Bewegungsmangel oder monotone Bewegungsmuster, welche diese Themen auslösen. Die Anwendung von Cross-Patches im Konzept des Meridian-Cross-Tapings...

Bringen wir körperliche und geistige Arbeit auf eine bewusste gemeinsame Tätigkeit zusammen, so entsteht die Basis für ganzheitlich gesunde Bewegung.Dabei ist Bewegung kein Luxus, nichts spezielles, wie diverse Sportarten suggerieren. Sie ist essenziell und bedeutet leben. Hier muss ein Umdenken in der Gesellschaft geschehen. Wir gehen besser nicht aus Livestyle ins Fitness-Center oder zum Yoga, sondern sollten uns allgemein einfach und abwech...

Schmerzfrei mit wenig Aufwand! Dies ist mit Meridian-Cross-Taping möglich. Wo hakt es in der praktischen Anwendung von Cross-Tapes genau? Trotz, oder gerade wegen, ihrer einfachen Anwendung, werden Cross-Patches oft in der Praxis nicht optimal genutzt. Sie werden als nichts Besonderes abgetan, es wird ihnen wenig Aufmerksamkeit geschenkt, einfach nur schnell mal geklebt und wenn eben nur halbherzig angewandt.In diesem Buch stelle ich ein Konze...

Es gibt in der traditionellen chinesischen Medizin 309 reguläre Reflexpunkte, die eine Wirkung auf den Bewegungsapparat besitzen. In diesem Buch werden Ihnen die wichtigsten 62 dieser Akupunktur-Punkte dargestellt. Denn es ist keine Meisterschaft alle 309 Punkte zu kennen, sondern die Wichtigsten und effektivsten Punkte zu wissen und anzuwenden. Weiter lernen Sie zwei einfache Methoden kennen, wie Sie diese Punkte, ohne Schmerz und viel Aufwan...

Sportkinesiologisches Training:Das Leben ist Bewegung, in jeglicher Form. Ohne Bewegung hat der Mensch mehr Probleme als, wenn er sein Leben lang einen bewegten Alltag beschreitet....Nachhaltig gesunde Bewegung ist abwechslungsreich und beinhaltet allgemeine, bodenständige Sichtweisen auf den menschlichen Körper....Das SportKin-Training ist ein sportkinesiologisches Konzept für das Betreiben von Gesundheitssport, dass eine solche Sichtweise be...

Seit einigen Jahren wissen wir, dass das Bindegewebe (die Faszie) des menschlichen Körpers weit mehr als nur Füllmasse zwischen den Muskeln, Knochen und Organen ist. Speziell die Beschaffenheit der Muskelfaszie (Myofaszie, myo lat. Muskel), die Sehnen und Bänder, als Bindegewebe des Bewegungsapparates sind im hohen Ausmaß für die Gesundheit unseres Körpers und die Schmerzfreiheit von Muskeln und Gelenken verantwortlich.Genau diese Faszien könn...

Wer hat sie, spätestens ab dem Jugendalter, nicht?Kleine Beschwerden des Bewegungsapparates.Oft konsultieren wir mit diesen Themen den Facharzt unseres Vertrauens, der mit konventionellen Methoden gegen diese Beschwerden arbeitet, je nach individuellem Beschwerdefall nachhaltig, oder auch nicht. Wenige fragen sich aber, woher diese Probleme ursprünglich kommen. Das Herausfinden der Ursache dieser Beschwerden ist jedoch essentiell, sowohl um be...

Weshalb spielst Du Tennis, oder willst Du Tennis lernen?Die Beweggründe für das Ausüben des Tennissports können vielfältig sein. Einer der schönsten und nachhaltigsten Gründe, um Tennis zu erlernen und zu spielen, ist das ermächtigende Gefühl der Kontrolle über den Tennisball. Für wahre Tennisspieler gibt es am Platz kein schöneres Gefühl, als einen Ball satt mit dem Schläger zu treffen und diesen auf die gewünschte Stelle im gegnerischen Feld...

Da die Struktur der menschlichen Muskulatur und ihre Funktion in Wechselwirkung stehen, verändert sich die Struktur ab dem Zeitpunkt, wo die Funktionen (Beweglichkeit und Muskelkraft) nicht in vollem Ausmaß genutzt werden...So ist es bei einem Großteil der menschlichen Alltagstätigkeiten von heute. Es wird nur mehr ein kleiner Anteil an den möglichen Bewegungen ausgeführt. Aufgrund des schmalen und starren geistigen und körperlichen Verhaltens...

Gleich, ob die Techniken der Yogis, die tibetische und buddhistische Meditation, die mentalen Techniken des alten Hawaiis, oder moderne Methoden, wie das autogene Training. Alle nutzen im Grunde den gleichen Gesundheitsfaktor: die Atmung.Dieser Faktor ist so grundlegend menschlich, dass er kulturell, spirituell und von zeitlichen Epochen losgelöst angewandt werden kann. Er ist einfach, gleichermaßen machtvoll und effektiv.Erfahre, wie Du mit H...

Oscillating Touch ist mehr ein manuell-therapeutisches Konzept, als eine eigenständige Methode. Inhalte von Oscillating Touch können nahtlos in andere manuelle Techniken, wie Massage, Körpertherapie, Physiotherapie, usw. integriert werden. Ihre Philosophie kommt aus verschiedenen Formen der Körpertherapie, sowohl aus dem westlichen als auch fernöstlich-traditionellen Gedankengut. In erster Linie basiert sie jedoch auf der Tatsache, dass Körper...

Regelmäßiges Training ist für unsere Gesundheit unerlässlich. Der moderne Leistungssportler, zum Beispiel weiß jedoch, dass sich dies nicht nur auf das körperliche Training bezieht. Er benötigt auch mentales Training im modernen Spitzensport, um seine Leistungen auf höchstem Niveau erbringen zu können. Diese Tatsache gilt jedoch nicht nur für den Leistungssportler, sondern für alle Menschen, gleich welchen Tätigkeiten sie nachgehen. Mentale Ge...

Können Sie die Sterne bei Tag, mit Ihrem freien Auge, sehen?Nein, natürlich nicht. Nur wenn es dunkel um uns ist, können wir ihr Strahlen erkennen. Während des Tages sind die Sterne für uns auch nicht so wichtig. Wir haben die Sonne, die uns das lebensspendende Licht bringt.Ähnlich, wie mit den Sternen, ist es bei uns Menschen. Wenn rosige, helle Zeiten in unserem Leben vorhanden sind, ist eine positive und helle Ausstrahlung gut und schön. Ri...

Hawaiian Healing zeigt ihnen die Grundlagen einer der ältesten Heiltradition der Welt: den hawaiianischen Schamanismus in seiner Neuform, aber auch die traditionelle hawaiianische Medizin.Vor Ihnen liegt die Version 2.0 dieses Buches. Sie wurde, im Vergleich zur ersten Version, um einige Inhalte in hawaiianischer Sichtweise, aber auch um wissenschaftliche Belege über die Wirkmechanismen der traditionellen hawaiianischen Medizin erweitert.Lerne...

Vor Ihnen liegt die Version 2.0 des Buches Ha Breathing.Diese wurde völlig nachbearbeitet und an der einen oder anderen Stelle um wichtige Inhalte ergänzt.Haaaaa! Der Atem ist die Essenz des Lebens! Dies gilt seit jeher als hawaiianische Weisheit!In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Atemtechniken und kurzen Meditationen, ihre Gesundheit fördern können und was der westlich-wissenschaftliche Hintergrund zum Thema Atemübungen is...