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L'acqua è indispensabile, la utilizziamo tutti i giorni per bere, per lavarci, per cucinare, per nuotarci e influisce sulla nostra salute più di quanto pensiamo. Purtroppo molto spesso ciò che beviamo non è così salutare come si pensa. Talvolta l'acqua non ha la giusta composizione minerale, oppure contiene sostanze chimiche indesiderate, o magari è ossidata. Questo libro ci insegna a trovare l'acqua migliore in ogni circostanza. È meglio un'a...

Che cosa facciamo se siamo colti da un dolore o un'emozione improvvisi? In genere prendiamo un farmaco, ma da oggi abbiamo un'arma in più. Le recenti ricerche scientifiche dimostrano che ogni nostro sintomo ha una componente mentale che si ripercuote sul fisico, creando disfunzioni e malattie. Leggendo questo libro scopriremo che possiamo usare la consapevolezza per alleviare i nostri disturbi, partendo dal presupposto che il nostro corpo è gu...

Un testo semplice ed efficace per imparare a conoscere la nostra mente emotiva. Con un linguaggio accessibile a tutti, l'autore riassume le ricerche, gli aspetti, le tecniche e le strategie che permettono di conoscere il nostro subconscio e di interagire con esso in modo proficuo. Uno strumento per imparare a sviluppare la propria intelligenza emotiva, liberandosi anche dalla catena di stimoli e reazioni automatiche che costituiscono una conti...

Immagina di poter racchiudere la tua vita all'interno di un diagramma. Immagina che in questa mappa tu possa chiaramente distinguere i valori fondamentali che devi perseguire per esser felice, per agire in modo funzionale e intelligente. O, viceversa, quali comportamenti evitare per non cadere nel tunnel dell'avidità e degli errori reiterati. Tutto ciò è realizzabile utilizzando la Whymap, un diagramma che racchiude tutte le strategie del comp...

Questo libro tratta tre argomenti principali. La prima parte mette a confronto i pregi e i difetti delle diete più importanti per calare di peso, cominciando dalla Mediterranea per finire con le più recenti, come la Zona o la dieta Dukan. La seconda parte prende in esame le categorie principali di alimenti valutandone i pregi, i difetti, i trucchi per renderli più digeribili, quando assumerli, cosa insegnano le ricerche scientifiche. La terza ...