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Der Ratgeber gibt einen umfassenden Überblick über Schadstoffe in unseren Lebensmitteln: Pestizide, Wachstumsregulatoren, Gluten und Glyphosat oder gentechnische Veränderungen in pflanzlichen Nahrungsmitteln, Futterzusätze wie Arzneimittel und Hormone oder Tiermehl und Methylquecksilber in tierischen Nahrungsmitteln u.v.a.m. Beleuchtet werden unverarbeitete und verarbeitete Lebensmittel sowie die Tricks der Lebensmittelindustrie, wie z. B. ver...

Atmen ist ein kraftvolles und leicht zugängliches Werkzeug, Stress abzubauen, Schmerzen zu lindern und Emotionen zu meistern. Die Übungen in diesem Buch zeigen, wie wir unsere Atmung dazu nutzen können, die Kontrolle über unseren Körper und unseren Geist zurückzugewinnen. Ein tragischer Verlust brachte Stuart Sandeman zur Atemarbeit. Seitdem hat er Tausenden Menschen geholfen, ihr Leben zu verändern - einfach durch die Art und Weise, wie sie a...

Warum ist es so wichtig, ab 40 Muskeln aufzubauen? Eine kräftige Muskulatur spielt eine entscheidende Rolle bei der Prävention altersbedingter Krankheiten. Effizienter und schonender Muskelaufbau ab dem 40. Lebensjahr ist daher der Schlüssel zu einem gesunden Körper. Regelmäßiges Training - egal ob zu Hause oder im Fitnessstudio - sorgt nicht nur für mehr Beweglichkeit, sondern ist auch unerlässlich für die Stärkung von Organen und Knochen, da...

Was ist der Schlüssel zu einem langfristigen, gesunden Ernährungsverhalten und zum Wohlfühlgewicht? Ein verbessertes Körperbewusstsein und die Wahrnehmung unserer körpereigenen Weisheit, der somatischen Intelligenz. Der Ernährungsexperte Thomas Frankenbach hat 8 Bodyguards, also 8 gesunde Verhaltensweisen identifiziert, mit deren Hilfe wir die Ernährungsweise finden, die den individuellen Bedürfnissen unseres Körpers gerecht wird. Durch effekt...

Trotz immer neuer Diättrends und Ernährungsratgeber kämpfen viele Menschen damit, erfolgreich abzunehmen oder ihr Wohlfühlgewicht zu halten. Hinter Übergewicht oder einem gestörten Essverhalten steckt laut dem Ernährungsexperten Thomas Frankenbach vor allem unser verlorengegangenes Gefühl für unseren Körper und die Signale, die er uns schickt. Sein Ansatz basiert daher auf unserer somatischen Intelligenz (SI), also der Weisheit unseres Körpers...

Selbstverletzendes Verhalten ist für Eltern und andere Erwachsene, die als Pädagogen, Betreuer oder in der Fürsorge tätig sind, erschreckend und schwer zu verstehen, weil es gegen jeden Instinkt von Selbstschutz und Überlebenswillen zu verstoßen scheint. Die erfahrene Pädagogin und Autorin Michelle Mitchell hat mehr als 20 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit und Unterstützung von Kindern, Eltern und anderen Bezugspersonen bei der Bewältigung die...

Jede Familie hat eine Geschichte. Für einige von uns ist die Familie eine solide Basis, durch die wir Selbstvertrauen entwickeln und die uns hilft, mit den Herausforderungen des Lebens fertigzuwerden. Für andere aber ist sie eine Quelle von Schmerz, Verletzungen und Konflikten, die zu einer lebenslangen Belastung werden kann. Die dynamischen Prozesse in der Familie, in der wir aufwachsen, können uns wie ein unveränderbarer Umstand und Bestandt...

Wie kann es sein, dass wir glauben, uns gesund zu ernähren - und trotzdem mit Erschöpfung, Entzündungen, Angststörungen, Anfälligkeit für Verletzungen oder chronischen Schmerzen zu kämpfen haben? Das Problem liegt in den pflanzlichen Nahrungsmitteln, die wir eigentlich für gesund halten, wie Spinat, Avocado, Mandeln oder Süßkartoffeln. Tatsächlich liegt der Schlüssel zu wirklicher Gesundheit darin, nicht zu viel von diesen sogenannten "Superfo...

Wir befinden uns mitten in einer globalen Gesundheitskrise - und vor allem psychische Erkrankungen sind auf dem Vormarsch. Doch was sind ihre Ursachen? Und warum sind psychische Probleme so schwer zu behandeln? Auf der Grundlage jahrzehntelanger Forschung skizziert der Harvard-Psychiater Dr. Chris Palmer ein revolutionär neues Verständnis, das erstmals unser bisheriges Wissen über psychische Erkrankungen in einer Theorie zusammenfasst: Psychis...

Das neue Buch der Bestseller-Autorin Izabella Wentz beinhaltet ein detailliertes 4-Wochen-Programm, das Patienten mit einer Nebennierenschwäche hilft, diese Störung erfolgreich zu behandeln. Wenn die Nebennieren durch anhaltenden Stress nicht mehr in Lage sind, in den richtigen Situationen die richtige Menge an Hormonen zu produzieren, kommt es auf mehreren Ebenen im Körper zu Fehlfunktionen. Das erprobte Schritt-für-Schritt-Programm sorgt daf...

Lange Zeit dachte man, dass Lernstörungen bei Kindern in psychologischen Problemen oder in schwierigen sozialen und wirtschaftlichen Verhältnissen begründet sind. Forschungen belegen jedoch, dass viele Lern- und Verhaltensstörungen körperliche Ursachen haben können: Fehlfunktionen der frühkindlichen sowie der Halte- und Stellreflexe. Basierend auf dem neuesten Forschungsstand erläutert das Buch die komplexe Materie verständlich und erklärt an ...

Der Body Code ist eine revolutionäre ganzheitliche Heilmethode, die auf einem umfassenden Studium des menschlichen Körpers basiert und sich die unbegrenzte Kraft des Unterbewussten zunutze macht. Die Methode ermöglicht es den Anwendern, das innere Wissen Ihres Körpers zu erkunden und körperliche und seelische Imbalancen aufzuspüren. Sechs Schlüsselbereiche spielen dabei eine Rolle: Energien, Kreisläufe und Systeme (Blutkreislauf, Verdauung, ...

Dass das Schwimmen in kaltem Wasser gesundheitliche Vorzüge hat, ist keine neue Erkenntnis. Seit Jahrhunderten berichten Menschen aus aller Welt davon, dass der Kältereiz Schmerzen lindert und das Allgemeinbefinden verbessert. Sogar die berühmte Katharine Hepburn berichtete von ihren Bahnen im kalten Pazifik. Dennoch weckte die Methode bislang weder wissenschaftliches Interesse, noch hatten Ärzte die gesundheitlichen Vorzüge der Kaltwasserexpo...

Fühlst du dich emotional ausgelaugt? Möchtest du um jeden Preis gemocht werden (auch wenn es dir damit nicht gut geht)? Kümmerst du dich um alles - und zwar immer? Hier erfährst du, warum ein Schaumbad in dem einzigen abschließbaren Raum bei dir zu Hause keine Lösung ist und wie du es schaffst, deine wirklichen Bedürfnisse zu kommunizieren, echte Selbstfürsorge zu betreiben und endlich du selbst zu sein - statt nur das Mädchen für alles. Wenn ...

Auf Grundlage der Arbeit von David Sinclair (Das Ende des Alterns) hat der Internist und Sportmediziner Dr. Peter Heilmeyer eine Methode entwickelt, mit der sich Alterungsprozesse aufhalten und sogar wieder rückgängig machen lassen können, die er auch bei sich selbst seit Jahren erfolgreich anwendet und hier erstmals der Öffentlichkeit zugänglich macht. Seine "3-Säulen-Strategie" beinhaltet: - Entzündungsprozesse bekämpfen: Silent Inflammation...

Der Schlüssel zum Wohlbefinden liegt manchmal darin, zu wissen, wo man klopfen muss. Klopfen ist eine aus der Energy Psychology stammende Mind-Body-Technik, die zur Behandlung einer Reihe von körperlichen, geistigen und seelischen Problemen eingesetzt wird, von chronischen Schmerzen und traumatischem Stress bis hin zu Suchtverhalten. Der Auto Fred Gallo ist einer der führenden Pioniere und ein Innovator der Energy Psychology. Seine Tapping-Too...

Wissenschaftliche Forschungen haben gezeigt, dass praktisch alle Krankheiten einen metabolischen Ursprung haben, also den Stoffwechsel betreffen, und dass die Verbesserung der zellulären Mitochondrienfunktion der schnellste Weg zur Wiederherstellung von Gesundheit ist. Methylenblau wurde ursprünglich von der Textilindustrie zum Färben von Stoffen entwickelt. Mark Sloan fasst hier bahnbrechende neue Erkenntnisse zusammen, warum Methylenblau au...

Die linke Gehirnhälfte erzählt Geschichten und bemüht sich dann, die Probleme zu lösen, die ihrer Meinung nach aus den Geschichten entstehen, die sie erfunden hat. Meistens benutzt sie Sprache, um diese Geschichten zu erschaffen." In seinem Bestseller "Kein Ich, kein Problem" hat Chris Niebauer die Verbindungen zwischen Östlichen Philosophien und den neuesten Erkenntnissen in Psychologie und Neurowissenschaft untersucht und festgestellt, dass...

Mehr als 40 Millionen Amerikaner und Amerikanerinnen leiden unter Ängsten, und es werden immer mehr. Während Angststörungen von vielen Ärzten als reine "Kopfsache" angesehen werden - verursacht durch ein Ungleichgewicht von Neurotransmittern oder durch seelische Traumata, die neurologische Spuren im Gehirn hinterlassen haben - zeigen immer mehr Untersuchungen, dass die Ursachen von Ängsten an anderer Stelle im Körper zu finden sind. Mit "Woher...

Warum kämpfen so viele Menschen mit Übergewicht und seinen Folgeerkrankungen? Die Antwort liegt in unserer Natur! Die versteckten Ursachen für Fettleibigkeit sind laut Richard Johnson uralte Mechanismen vom Beginn der Evolution. Unsere Vorfahren aktivierten mit dem Verzehr von fruchtzuckerreicher Nahrung einen "Fettschalter", um rasch Speck ansetzen zu können und so Extremsituationen wie Dürreperioden oder kalte Winter zu überstehen. Das Probl...