Du fühlst dich unruhig, erschöpft, gestresst und kannst gar nicht mehr richtig abschalten? Bereits kleine Routinen, die weder viel Zeit noch Aufwand bedürfen, können das Ruder herumreißen - und dich in dein seelisches Gleichgewicht zurückführen. Die Ayurveda-Expertin und beliebte Instagrammerin Helena Himmelsbach zeigt, wie das funktioniert. Mit dem von ihr entwickelten Dysbalancen-Test findest du zunächst heraus, wo du gegensteuern musst. Dann bekommst du einfache Routinen an die Hand, die auf deine individuellen Bedürfnisse einzahlen: Ernährungshacks und Rezepte, Yoga- und Atemübungen, Routinen nach der ayurvedischen Uhr und vieles mehr, das dein Leben entspannter macht. Mit SOS-Tipps für Grübler, Ängstliche und Stressgeplagte.