Mit Anti-Stress-Übungen Achtsamkeit lernen und für nötige Alltagspausen sorgen


In den Bauch hineinatmen und zur Ruhe kommen, die Katzenkrallen ausfahren und Kraft tanken oder sich strecken und unbesiegbar fühlen: Mit diesen Entspannungsübungen für Kinder geht der Schulstress in die Pause.

Autorin Anne-Sophie Picquart hat 30 Anti-Stress-Übungen gesammelt, die Atemtechniken, Bewegungsübungen mit Visualisierung kombinieren und sich einfach in den Unterricht oder in ein Hort-Angebot integrieren lassen.
Mit den detaillierten Bildanleitungen von Illustratorin Clémence Penicaud können gestresste Kids aber auch zuhause für die nötige Portion Entspannung sorgen. So behalten sie im Alltagschaos einen klaren Kopf!


Schnell griffbereit: 30 Bildkarten mit Anti-Stress-Übungen für Schulkinder
Ruhe finden und sich besser konzentrieren: Entspannungsübungen für Kinder von 6 bis 10
Geeignet für Bewegungsübungen in Grundschule, Hort oder Zuhause
Entspannung lernen im Sitzen oder Stehen direkt am Platz
Mit Atemübungen, Bewegung und Visualisierung Schulstress abbauen: Keine Vorkenntnisse nötig



Weniger Stress - mehr Konzentration! Bildkarten fürs Klassenzimmer und zuhause


Mit den passenden Bewegungen, der eigenen Vorstellungskraft und der geeigneten Atemübung können Schüler:innen sich stark wie eine Superheld oder sportlich wie ein Fußballer fühlen. Je nach Stimmung kann dabei die passende Entspannungsübung aus vier Themen ausgewählt werden. Die vielseitigen Atemübungen helfen so, den Energiebedarf wieder zu aktivieren, sich mit Positivem aufzuladen oder einfach nur gut zu fühlen!

Ob vor einer Klassenarbeit oder zwischendurch bei den Hausaufgaben: Mit den Bildanleitungen und den kurzen Übungserklärungen ist es kinderleicht, Schulstress abzubauen und gegen innere Unruhe gewappnet zu sein!