Das Meditationsprogramm, das Sie durch den Alltag begleitet
Meditation führt uns in den schon immer vorhandenen Raum wacher und stiller Präsenz, einen Raum, der sich jenseits aller Worte und Konzepte befindet.
Die geführten Meditationen haben bereits vielen Menschen geholfen, die heilende Kraft der Achtsamkeit in ihrem Leben wirksam werden zu lassen. Lassen Sie sich mitnehmen auf eine Reise, bei der Sie mit sich selbst in Verbindung kommen und Gelassenheit und innere Ruhe finden.

Dieses Buch ist in einer früheren Ausgabe unter dem gleichen Titel¿ mit Texten von Jon Kabat-Zinn sowie Texten und gesprochenen Meditationen von Ulrike Kesper-Grossman erschienen.
Geführte Übungen gesprochen von Lienhard Valentin

Lange Sitzmeditation - 25 Minuten
Kurze Sitzmeditation - 10 Minuten
Liegemeditation mit Bodyscan - 30 Minuten
Bergmeditation - 20 Minuten
Seemeditation - 20 Minuten
Stille mit Klangschale - 10 Minuten
Stille mit Klangschale - 20 Minuten