Mit diesem Ratgeber kann jeder Mensch ab 60 effektiv sein körperliches und mentales Potenzial bis ins hohe Alter erhalten und verbessern. Vier Säulen aus seniorengerechter Bewegung, - auch für Späteinsteiger -, Ernährung, Gehirntraining und Anregungen für einen sozial aktiven Lebensstil bilden die Basis für persönliche Weiterentwicklung und eine hohe Lebensqualität im Alter. Ein kurzer Theorieteil führt in jedes Kapitel ein und zeigt, wie sich die unterschiedlichen Lebensstilaspekte positiv ergänzen. Anschaulich und Schritt für Schritt erklärte Trainingsprogramme, Rezepte und Mentalübungen sowie Anregungen für ein aktives Miteinander und gesunde Beziehungen runden dieses umfassende Handbuch für Senioren ab. So kann jeder seinen Körper fit halten, Verletzungen und Altersbeschwerden vorbeugen, die geistige Beweglichkeit erhalten und dem Alter seinen Schrecken nehmen.
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ISBN | 9783833863301 |
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Sprache | ger |
Cover | Altern, Älterwerden, Jungbleiben, Anti-Aging, Gedächtnistraining, Gesunde Ernährung, Fitness, Entspannung, Rückenbeschwerden, gesund im Alter, kohlenhydrat, fitnessgeräte, Pfeffer, Faszientraining, Muskeln, Yoga, training muskelaufbau, matthias riedl, fit ab 60, Asana, Abnehmprogramm, Muskelaufbau, Buch, Proteine, Knoblauch, Kohlenhydrate, Yogaübung, Krafttraining, Rezepte, ohne angst, Ausdauer, aktiv und beweglich, Gedächtnistraining, Muskel, Faszien, Autogenes Training, Petersilie, Ernährungsplan, gesund alt werden, Essen, Heilgymnastik, Ratgeber, Yogi, Vitamin, Bodybuilding, Training, Vitamine, Rückenschmerz, Pilates, Fit ab 50, Bewegungsmangel, Nordic Walking, Mineralstoffe, altern ohne alt zu sein, ernährung im alter, Muskeltraining, Kartoffel, Workout, Fitness, alt werden, Bewegung, Mentaltraining, bewegungsübungen, Fit im Alter, Lebensmittel, Abnehmen, Gymnastik, froböse, fit und gelenkig, Gu, Bücher, übungen, Senioren, alte Menschen, Zwiebel, Körper und Geist, Kartonierter Einband (Kt) |
Verlag | Gräfe und Unzer |
Jahr | 20171218 |
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