Scopri e applica anche tu il metodo che sta cambiando la vita a migliaia di persone in giro per il mondo e che ti impegnerà SOLO 5 MINUTI AL GIORNO!

Queste sono le uniche cose che dovrai fare:

"Piccole pratiche quotidiane che ti occuperanno anche solo cinque minuti al giorno."

L'importante è che dedicherai questi momenti solo per te stesso, cinque minuti per concentrarsi ed essere consapevole del momento che stai vivendo. Per reimparare a portare attenzione alle attività quotidiane, in modo da cogliere la vita così com'è, nel suo dispiegarsi attimo dopo attimo.
Il metodo mindfulness si basa infatti su questo: dirigersi verso un grado di consapevolezza della propria persona, attraverso il quale l'individuo dovrebbe raggiungere uno stato di benessere.

Ecco un assaggio di ciò che troverai all'interno della guida:
Mindfulness
Che Cosa non è la Mindfulness
Come Sviluppare la Mindfulness
Mindful Wake Up
Mindful Eating
Mindful Workout
Autoconsapevolezza
Meditazione Della Montagna
Meditazione per Coltivare l'Energia Positiva
Meditazione per Combattere Ansia & Stress
Meditazione per Coltivare il Self-Love
Come Essere più Costanti
Digital Mindfulness
Minimalismo Digitale
Mindfulness e Lavoro
Consapevolezza nelle Decisioni


Praticare la mindfulness significa prestare attenzione alla consapevolezza: si tratta di una filosofia di vita che ci consente di osservare il nostro Io interiore e di raggiungere un certo equilibrio psico-fisico per vivere il presente a cuore aperto.

Grazie a questo libro imparerai a sviluppare la tua mindfulness in ogni momento del giorno (anche da appena sveglio e mentre ti alleni) migliorando la tua autoconsapevolezza e capacità di vivere nel momento presente.

Sarai stupito da come questa pratica sia utile per gestire lo stress, le sensazioni e i sentimenti negativi che possono travolgerti nel corso della vita o, soprattutto, durante periodi particolarmente delicati, in seguito a traumi o forti shock, oppure in seguito all'insorgenza di patologie.

Questa pratica di soli 5 minuti al giorno sarà la tua ancora di salvezza! Aggiungi questo libro al carrello per imparare ad applicarla!