Les appuis en natation permettent entre autre de se propulser sur l'eau. Leur maîtrise demande du temps et beaucoup de répétitions. Néanmoins, des propositions théoriques multiples provenant de divers champs scientifiques (psychologie du sport, psychologie sociale du sport, neuro sciences, biomécanique...) permettent de mieux appréhender l'apprentissage de ces ressentis si importants pour nager vite et longtemps. Un grand nombre d'exercices ludiques sont proposés, ainsi qu'une démarche performante permettre l'acquisition d'une technique efficace pour toute personne désirant prendre du plaisir à nager le crawl.