In solo otto minuti al giorno si può perdere un chilo alla settimana. Non vedrete l'ora di mettere in pratica i preziosi consigli di Jorge Cruise, vi appassionerete istantaneamente a lui. In ogni caso non perdete altro tempo: leggetevi questo libro tutto d'un fiato, così potrete iniziare già da domani a dedicare solo 8 minuti della vostra giornata al programma di dimagrimento di Jorge Cruise, e da settimana prossima potrete indossare quell'abito che non vi stava più. Qual è il segreto? Un discorso automotivante appena svegli al mattino, l'allenamento di due gruppi muscolari per volta, e una dieta bilanciata. Jorge Cruise presenta un programma di facili esercizi, tutti illustrati, con i pesi. La dieta proposta, poi, basata su un sistema di schede-pasto, propone una diversa combinazione dei tre elementi (grassi, carboidrati, proteine), insistendo soprattutto sul numero dei pasti e sulla moderazione. Prefazione di Anthony Robbins.