Die Pilates-Methode bildet einen optimalen Ausgangspunkt für ein zeitgemäßes Osteoporosetraining, welches den Schwerpunkt auf Koordination, Kraft und Ausdauer setzt. Das Training umfasst mehr als 100 Übungen - mit und ohne Sportgeräte. Es ist in drei Stufen unterteilt: Für Anfänger:innen bis Könner:innen und kann zur Prophylaxe aber auch bei bereits bestehender Erkrankung durchgeführt werden. Neben dem Bewegungsmangel gibt es weitere Faktoren, die eine Osteoporose zusätzlich begünstigen bzw. verursachen: Hormonelle Umstellungen, Über- aber auch Untergewicht, Mangelernährung und familiäre Veranlagungen. Diese Themen werden ebenfalls ausführlich von der Autorin behandelt.
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ISBN | 9783840378416 |
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Sprache | ger |
Cover | Pilates, Gesundheit im Alter, Vorbeugung, Ratgeber, Kräftigung, übungen, gesunde knochen, GESUNDE KÖRPERHALTUNG, Rückentraining, Funktionelles Training, Stabilität, Sturzprophylaxe, Verstehen, Verstehen, optimieren, Kartonierter Einband (Kt) |
Verlag | Meyer & Meyer |
Jahr | 20230220 |
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