Politikadan trafige, is hayatindan egitime, giyim kusamdan yemege yasamin her alani stres üretmeye cok elverisli. Bu gercegi biliyoruz da, genellikle bu konuda yapilabilecek pek bir sey olmadigini saniyoruz. Oysa stresi bir sorun olmaktan cikarmak mümkündür.Günlük yasamin akisi icinde bir miktar stres dogaldir, bir ise baslamak, bir yola koyulmak icin azi faydalidir da cogu zararlidir. Yavas yavas ölüme sürükledigi bile söylenilen stresin öncelikle sagligimiz üzerindeki etkileri cok ciddidir, depresyondan kalp hastaliklarina, tansiyondan ülsere, obeziteden uykusuzluk veya iktidarsizliga kadar pek cok soruna yol acabilir. Biz farkina varmadan yasam kalitemizi düsürmekle kalmaz, yasamimizi darmadaginedebilir.Oysa stresi anlayabilir, kaynaklarini kurutabilir ve nasil basa cikacagimizi ögrenerek sagligimiz icin bir tehdit olmaktan cikarabilir, yasam kalitemizi gelistirebiliriz.Klinik psikolog Dr. Lee Brosan ve bilissel davranis terapisi uzmani Dr. Gillian Todd stresin cesitli bicimleri ve kaynaklarini aciklarken Bilissel Davranis Tekniklerinin uygulandigi pratikler ve egzersizler yardimiyla nasil üstesinden gelinecegini de anlatiyor.Bugüne kadar sayisiz insan icin stresi bir sorun olmaktan cikaran, basarisi klinik olarak da kanitlanmis bilissel terapi programi artik bu kitapla Türkiyede de herkesin ögrenebilecegi ve kendi kendine uygulayabilecegi bir yöntem haline gelecek.