El ser humano posee un doble potencial: el pensamiento diurno y el pensamiento nocturno que surge mientras soñamos. El hombre es lo que piensa, pero también lo que sueña. Los sueños son compañeros de viaje que nos ayudan a ordenar las experiencias de cada día, dando sentido a nuestras vivencias y proporcionándonos pautas para asumir futuras decisiones. Los sueños, como fuente de conocimiento y creatividad, se convierten en grandes aliados si los sabemos utilizar. La programación o incubación de sueños para resolver conflictos personales, el manejo de las pesadillas, el conocimiento de los distintos tipos de sueños y el uso del idioma de los sueños, potencian la inteligencia emocional y mantienen el equilibrio cuerpo-mente. No podemos olvidar que para soñar bien hemos de dormir bien, por ello, en esta obra encontrará información detallada sobre los diferentes trastornos del sueño, higiene del descanso y formas naturales de lucha contra el insomnio en niños y adultos.