Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit, doch rund 40 Prozent der Deutschen haben regelmäßig Schlafprobleme. Schuld daran sind neben negativen Umwelteinflüssen wie Lärm oder Licht auch mentale und physische Beschwerden. Entspannende Rituale am Abend können Wunder wirken und den Schlaf signifikant verbessern. Yoga ist dafür perfekt geeignet, denn die Kombination aus Meditation, Atemübungen und Asanas beruhigt Geist und Körper. In seinem neuen Buch liefert Yogaguru Mark Stephens vielseitige Sequenzen, die Schlafstörungen gezielt entgegenwirken. Tipps zu Schlafhygiene, Tagesroutinen und Ernährung helfen zusätzlich, den Schlaf zu optimieren.
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| ISBN | 9783742311849 |
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| Sprache | ger |
| Cover | Medizin, Gesundheit, Yoga, Yoga Übungen, Ratgeber, Yogaübungen, Schlaf, Schlafen, Schlafstörung, unruhiger Schlaf, besser schlafen, Einschlafen, Stress, Stressbekämpfung, Unruhe, innere Unruhe, Nervosität, nervös, erholsamer Schlaf, Erholung, Atmung, Meditation, Schlaflosigkeit, Angst, Angstzustände, Depression, Ruhe, Ruhelosigkeit, Müdigkeit, Übermüdung, übermüdet, Yoga zum schlafen, Stressreduktion, Stressverarbeitung, Geist, Körper und Geist, aufgewühlt, Sorgen, Insomnie, Schlaflos, Einschlafhilfe, einschlafen ohne Schlafmittel, natürliche Hilfmittel, ohne Medikamente, Psyche, Auslöser, nicht schlafen können, natürliche Methode, Erschöpfung, gut schlafen mit Yoga, schlafen dank Yoga, Parasamnie, Schlafmangel, Einschlafzuckung, zucken, erholsam, Atemübung, Atmen, Energie tanken, Kraft tanken, kraftlos, Gesundheit, wachliegen, wach liegen, schlaflose Nacht, schlaflose Nächte, Asmonie, Durchschlafen, aufwachen, Schlafrhythmus, Schlafwandel, Konzentrationsstörung, Schlafproblem, Probleme beim Einschlafen, Arznei, ohne Arznei, ausgeschlafen, fit, müde, Hilfe, ohne Probleme einschlafen, beruhigen, Beruhigung, BESSER, tief schlafen, tiefer Schlaf, Entspannungsübung, Übung, entspannen, abends, nachts, loslassen, einschlaffördernd, Schlafwandeln, Schlaftabletten, ohne Schlaftabletten, ohne Tabletten, Schlafmittel, ohne Schlafmittel, Orientieren, Kartonierter Einband (Kt) |
| Verlag | Riva-Verlag |
| Jahr | 20200317 |
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